WEDNESDAY FIT AND FRESH : Jurus Tepat Tidur Lelap

Kebanyakan orang menghabiskan sepertiga waktu untuk tidur di malam hari. Untuk mendukung kualitas tidur di malam hari, banyak faktor yang perlu diperhatikan, termasuk suhu kamar atau ruangan tidur.

Ketika kita tidur di kamar yang panas pastinya tidak nyaman dan akan membuat kita terbangun di tengah waktu tidur. Sebaliknya, jika kita tidur di dalam ruangan yang berudara sejuk.

Menurut sebuah studi terbaru, suhu yang ideal untuk menemani kita tidur adalah 16,1 derajat Celsius

Suhu sejuk seperti angka tersebut akan mendukung kerja tubuh yang mendingin selama tidur. Pada dasarnya, suhu tubuh akan memang akan turun selama tidur dan meningkat di penghujung sikus tidur yang menjadi sinyal bagi tubuh untuk bangun.

SAAT ISTIRAHAT BUTUH RUANGAN YANG ADEM, DI SAAT BERAKTIVITAS BUTUH SUASANA HATI DAN PIKIRAN YANG ADEM ! SELAMAT BERAKTIVITAS !